[...] PS: Nie zatrzymuj wzrostu, bo będziesz miał doskonałą sylwetkę przy wzroście 200cm. 196cm to jeszcze nie dużo, ale i nie mało więc lepiej osiągnij 200cm. Wtedy przy ciężkiej pracy będziesz o wiele wiele lepiej umięśniony niż inni którzy mają od 170cm do 190cm wzrostu. W kulturystyce lepszy start mają wyżsi. Np: Shwarzenegger vs. Franco Columbo - [...]
[...] nie otwiera .. Nie macie jakiegos podobnego linku .. ?? Juz mnie meczy klepanie z wyjasnieniami dla znajomych a nie sciagnalem sobie tego na dysk .... Pozdrowienia enwu Nie miej za zle ze Cie ojciec zrobil. Nie wiedzial ze bedziesz mial takiego avatara. Ja sie tam pracy nie boje .... Moge obok niej nawet lezec i nic ...
moje poczucie humoru zdecydowanie nie ma szansy pokazac tutaj tego co umie , bo ciezko inteligentnie zartowac na temat o ktorym nic sie nie wie ale jak sie wprawie w SW to zaloze kacik zartow o sportach walki (buehehehe)... pozdrowionka:)
Dzięki chłopaki za pokrzepienie Po powrocie do Polski jeszcze dużo pracy przede mną, ale w przyszły sezon letni myślę,że będzie naprawdę dobrze. Pozdrawiam was serdecznie.
[...] zdanie, wiadomo nie spoczne na laurach i bede dazyc zeby byc z dnia na dzien coraz lepszym, jednak 51 cm w lapie raczej mnie nie bawi, ale jeszcze czeka przede mna sporo pracy... Sloniajajo dzieki przekaze swojemu sloneczku ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
oj cos mi sie wydaje ze temat troche sie wyczerpal bo kazdy teraz bedzie pisal to samo :D ale moim zdaniem to wszsytkiego po trochu jest dobrze =d masa tez jest wazna :D bo jak ktos zobaczy na ulicy kogos wiekszego (np. widac ze chodzi na silownie czy cus) to nie podskoczy do niego, a jak podskoczy (a nie wie ze trenuje jakies sztuki walki) to [...]
a wiecie co mi sie w nim nie podoba? to ze w pewnym sensie sprzedal karate =/ przez te filmy =/ bo marny byl z niego karateka jezeli chodzi o zasady =/ (bo co do umiejetnosci to nie mam zastrzezen :D) ale i tak spoko koles z niego byl ;D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)... 3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca spadkow)... Aminokwasy całodzienne mogą być .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]
Glicek większe możliwości niż gdzieś indziej w PL ale i tak jest ciężko ze znalezieniem pracy. NO chyba że mówimy o zarabianiu 1800PLN na miech ale ja myślałem że chodzi o pieniądze a nie kieszonkowe ledwo starczające do pierwszego. Tak czy siak zdjęcia spox, szkoda że takie rozmazane ale to może wina mojego kompa
[...] a efektow nie ma. Probowalam juz cos zmienic, ale skonczylo sie na probach- po zmaianch w diecie nie maialm sily na treningi. Teraz jest lato+ przeporowadzilam sie blizej pracy, wiec moge wyskoczyc i zjesc w domciu. Po przeczytaniu kawalak!!! o diecie low carb, tak sie zastanawiam ze to moze byla by dobra dla mnie? Mam teraz akurat dwa [...]
[...] ludzi odżywki różnie działają. Działanie to nie tylko ściśle jest zindywidualizowane w zależności od osobnika, ale również - w przypadku konkretnej osoby - od wykonywanej pracy na treningach. Przy dużym obciążeniu fizycznym organizmu wszelkie substancje chemiczne wykazują specyficzne działanie! Dochodzi efekt placebo, który jest równie ważny, [...]
Dzięki Kasiu, Biniu i Kanarku:) Zaczynam dietę od soboty. Moze dwa dni w domu mnie przestawią na większą ilość jajek i mięska. Mam problem co jeśc w pracy, ale chyba makrela wędzona, zółte sery i czasami parówki powinny wystarczyć. Nie chcę maniakalnie chodzić z tabelami i sprawdzac ile tłuszczu i białka zjadłam, postaram się jak najbardziej [...]
A tak, piękne makijaże, piękne kobiety... A jak to zrobić, żeby po 3 godzinach pracy tapeta nie "odpadała" od twarzy, hę? Nie można ciągle siedzieć w lusterku... Nie mówiąc już o tym, jak ślicznie wygląda taki makijaż po hopciu-z-kimś-do-łóżka :0 To jest dobre na wabia, ale jak już się coś złapie, to trzeba szybko uciekać, cha cha :) [...]
[...] ale to szczerosc , panowie zachwycaja sie raczej nad golutkim cialkiem i beda słodzic..zazdroszcze wytrwałosci i włozonego wysiłku ale rush ma racje mozna czasami przedobrzyc a jak cos robic i wkładac duzo pracy to zrobic to z takim efektem jakiego sie oczekuje. Pozdrawiam goraco ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
[...] PROSZE O PODANIE WSZYSTKICH WYMIENIONYCH PRZEZE MNIE WYZEJ INFORMACJI - POMOZE TO BARDZO 4 razy w tygodniu jezdze rowerem po ok 1h srednia predkosc 15km/h, siedzacy tryb pracy. Prosze o pomoc TO JUZ DAJE PEWNE SWIATLO NA SPRAWE - JEDNAK OPIZ MI SWOJ PRZYKLADOWY DZIEN OI CO JESZ OK ? BYLBYM WDZIECZNY A I TOBIE WYJDZIE TO NA ZDROWIE - W KONCU [...]
Podziekowania dla tych co odpisali za sogi i szczegolnie dla Freja-Basia ona jest z mojego rodzinego miasta Bytomia .Dzieki dla Paszczak-a za rozjasnienie zdiecia ,Riche pwiedz mi szczerze co masz na mysli ze moj profil nie jest adekwatny . Dobre odpowiedzi podbudowuja troche a zle motywuja do dalszej pracy
[...] weekend znajomi uciekaja do ryneczku pobawic sie. Powiem tak ze zdazylo mi sie wypic pare piwek w ciagu weekendu i niestety spalanie znacznie sie zatrzymalo - pomimo ostrej pracy w tygodniu. Teraz jestem na etapie rzezbienia i niestety trzeba zrezygnowac z piwka albo kontrolowac je bardzo ( max 1 na tydzien ) Wykonalem sporo treningow ( aeroby ( [...]
Byl jeszcze jeden wazny element - w tygodniu nie mogelm wykonywac aerobow naczczo. Koniec miesiaca duzo pracy w firmie. Normalnie wykonuje je 5 razy w tygodniu po 50 minut. Napsialem tez na tym forum swoje refleksje na temat piwa: Czesto pojawia sie ze piwo ma indeks IG = 110 Indeks ten odnosi sie do Maltozy 100g piwa to 4g ww - tak wiec pojecie [...]
[...] Ci że średnia wieq to 25-26 lat, my jesteśmy najmłodsi prawie i dlatego cisną nas, ale my się nie dajemy. DUDEK masz niepełny meter w klacie i tyle wyciskasz - re5pect :] A co do taniej wódki jest dobra, polecam ZImną, albo bałtycką Oczywiście wszystko w umiarze Chodzi o to by w ciężkiej pracy znaleźć przyjemność, efelkty na pewno się pojawią
[...] sa węglowodany. Zeszłam do 50gr i mniej chyba nie dam rady, bo sam jogurt ma w 100gr ok 12-15, ser biały troche też, warzywka też troszkę,nie mówiąc o owocach. Moze bede wzorowała się na Twoim jadłospisie Na razie jem ok 1000 kcal i nie jestem głodna, ale mam tyle pracy,ze nie mam kiedy myśleć o jedzeniu, nie móiąc juz o uprawianiu sportu.
dla kobiet
